Philou et le champagne.
2 participants
Page 1 sur 1
Philou et le champagne.
Polo Lun 20 Mai - 16:38
Bon aniversaire gamin, 
Méfie toi des bulles, ça coince le nerf ciatique...
Bise à Madame...
Polo
Méfie toi des bulles, ça coince le nerf ciatique...
Bise à Madame...
Polo
Polo- Admin
- Messages : 488
Réputation : 4
Date d'inscription : 03/02/2013
Age : 74
Localisation : Montreux Suisse
Re: Philou et le champagne.
Didier86 Lun 20 Mai - 21:36
Bonne anniversaire Philippe! 
C'est l'année du 51!!!!!!!
Haaa! Pour ton dos!
L'exrcice qui me soulage le mieux!!!
(après tu te mets où tu veux!!! )
C'est l'année du 51!!!!!!!
Haaa! Pour ton dos!
L'exrcice qui me soulage le mieux!!!
(après tu te mets où tu veux!!!
)
Didier86- Messages : 999
Réputation : 33
Date d'inscription : 02/02/2013
Age : 63
Localisation : Chauvigny
anniv
Invité Mar 21 Mai - 9:50
Merci messieurs.....
Le champagne était excellent , par contre j'ai pas fait ma gym
Le champagne était excellent , par contre j'ai pas fait ma gym
Invité- Invité
Re: Philou et le champagne.
Polo Mar 21 Mai - 18:46
Didier, pas compris... 
L'exercise, c'est de passer dessous sans toucher les bords....
L'exercise, c'est de passer dessous sans toucher les bords....
Polo- Admin
- Messages : 488
Réputation : 4
Date d'inscription : 03/02/2013
Age : 74
Localisation : Montreux Suisse
Re: Philou et le champagne.
Didier86 Mar 21 Mai - 19:23
L'exercice c'est ça....
Soulevé de hanches en appui dorsal
mal de dos exercice soulevé de hanche
Pousser sur les pieds et décoller les fesses, puis les vertèbres lombaires, puis les vertèbres dorsales; maintenir au moins 30 secondes; redescendre, dans le sens inverse de la montée, des vertèbres dorsales aux lombaires. Le soulevé de hanches est un exercice de gainage des dorsaux pour le renforcement musculaire et la tonicité du dos. Il est à faire en série de 3 de 30 secondes à 1 minute, avec une récupération de 30 secondes.
Pour moi cela me soulage le dos.... je précise , mais après tu fais ce que tu veux!!!!
Soulevé de hanches en appui dorsal
mal de dos exercice soulevé de hanche
Pousser sur les pieds et décoller les fesses, puis les vertèbres lombaires, puis les vertèbres dorsales; maintenir au moins 30 secondes; redescendre, dans le sens inverse de la montée, des vertèbres dorsales aux lombaires. Le soulevé de hanches est un exercice de gainage des dorsaux pour le renforcement musculaire et la tonicité du dos. Il est à faire en série de 3 de 30 secondes à 1 minute, avec une récupération de 30 secondes.
Pour moi cela me soulage le dos.... je précise
, mais après tu fais ce que tu veux!!!!
Didier86- Messages : 999
Réputation : 33
Date d'inscription : 02/02/2013
Age : 63
Localisation : Chauvigny
Polo- Admin
- Messages : 488
Réputation : 4
Date d'inscription : 03/02/2013
Age : 74
Localisation : Montreux Suisse
Page 1 sur 1
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum|
|
|
» Carennage de phare et pareboue avant
» Nouveau venu
» Bonjour à tous
» problème d'essence
» Nouveau et nouveau défi
» recherche certaines pièces
» Problème d'allumage
» remplacement du roulement conique du bras oscillant